健康 コロナ太り脱却したい！ 下着選びから始める食べ過ぎ防止策
おうち時間が増えるとともに、お腹周りの脂肪が気になってきました。運動不足＆食べ過ぎが原因のようです。まずはこの食べ過ぎを防止するために、いつものゆったり下着を変えてみることにしました。
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健康 夏の工夫 扇風機2台使いでより涼しく過ごす
今年も夏真っ盛り！エアコンが無い我が家では扇風機は必需品です。扇風機2台使いで夏をより涼しく過ごす工夫のお話しです。
健康 今年の冷房病対策 お気に入りのセルフケアで乗り切ろう！
『換気しているから今年は冷房病対策は不要かも…。』そんな予想は見事に外れて、梅雨が明ける前には早くも冷房病の諸症状が出始めました。今年の冷房病セルフケアを考えます。
インテリア・収納 帰宅後は、手洗い・うがい・着替えと足洗い
帰宅後の手洗い・うがい、我が家では着替えに加えて『足洗い』を習慣にしています。家族みんなが気持ちよくゴロゴロできるおうちに…、二段階スリッパ方式と足洗いのお話しです。
健康 休日はおうちヨガで至福の時間
おうちでしかも無料でヨガのレッスンを楽しめる時代になりました。おうちヨガで心と身体をほぐした後のうたた寝、そんな至福の時間のお話しです。
健康 自分に合う枕探し アイス枕を冷やさず普段使い
自分に合う枕選びって難しいですね。夏に購入したアイス枕を冷やさず枕として普段使いしてみたところ首の痛みが軽くなりました。
健康 お腹が鳴るときの対処法 グ～ッを止めたいときに飲む物
静かな空間にかぎって、グ～ッ、キュルキュルッと鳴り出すお腹の音。本当に困りますよね。わたしはお腹の音を止めたいときに飲む助っ人ドリンクがあります。ありがた～い飲み物のお話しです。
健康 お風呂時間の過ごし方 冷房疲れの夏こそ湯船に浸かろう！
『湯船に浸かるのって面倒。』『暑いからシャワーでいいか。』となりがちな入浴習慣。湯船にゆっくり浸かりたくなる、そんな小さな工夫のお話しです。
健康 冷え対策 ショウガのお白湯を持ち歩く
冷え対策のひとつとしてショウガのお白湯をポットに入れて持ち歩いています。超簡単！手軽に作れるショウガのお白湯のお話しです。
健康 冷房病予防 汗で身体を冷やさないための小さな工夫
今年も夏がやってきました。冷房病に悩むわたしにとって、毎年冷房シーズンをどう乗り切るかが大きな課題です。今年は、以前から気になっていた汗取り用のパットを初めて買ってみました。使ってみた感想を記します。