困った！が多い更年期のトイレ事情

只今、更年期の真っ最中…。

朝目覚めたときに快調！と感じることがめっきり少なくなりました。

そんな中、トイレに関して直面したのが、次の３つの「困った！」です。

就寝前にトイレを済ませたはずなのに、布団に入ってからしばらくすると、またトイレに行きたくなります。

皮膚の調子が悪いときはトイレットペーパーですら刺激になります。

朝起きたときは特に、背中に腕が回りません。身体が固くなりました。

更年期のトイレの困った！　改善策を考える

トイレ問題は生活の質を左右します。少しでも改善して毎日を快適に過ごしたいものです。

椎間板ヘルニアの再発予防として始めたスクワット。

少しずつ頻尿の症状も改善してきました。

“サニーナ”を使い始めました。

優しく拭けて、肌にかかる負担を和らげてくれます。

身体をひねるポーズが多いせいでしょうか。

少しずつ柔らかくなってきた気がします。

トイレの困った！に効果があったこれらも、やめてしまえばおそらくすぐに元の状態に戻ってしまいます。

身体のメンテナンスの重要性を実感しています。

更年期になって直面しているのはトイレの問題だけではありません。

身体の様子を観察しながら、少しでも快適に過ごせるよう改善策を見つけていきたいと思います。