スクワット

健康

困った！が多い更年期のトイレ事情

更年期真っ只中。トイレに関するいくつかの問題に直面しました。生活の質を左右するトイレの「困った！」と効果があった改善策のお話しです。
2020.07.14 2022.05.01
健康工夫
健康

腰痛を悪化させない！毎日続けていること７つ

椎間板ヘルニアを患ったわたしが、二度とあんなつらい痛みを味わいたくない！と毎日続けていることがあります。ひとつひとつは特別なことではありませんが、組み合わせて毎日続けることで効果を発揮してくれます。わたしの腰痛予防法をご紹介します。
2020.03.05 2021.11.03
健康工夫
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椎間板ヘルニア体験記　～発症から回復までの道のり～

腰痛は今や国民病ともいわれ、腰痛に悩む日本人は多いそうです。椎間板ヘルニアで一時は歩行困難に陥ったわたしが、元通りの生活ができるようになるまでの体験を記したいと思います。
2020.03.01 2023.08.19
健康工夫